#ストレッチポールイイですよー
2023/09/21
#ストレッチポールイイですよー
のるだけでもイイ！
注意点は、
1.ストレッチポールの上に寝るとき、お尻からゆっくりとポールに仰向けになる。頭がはみ出さないようにする。
2.両腕の肘は床についたままにするが、肩が上がらないよう肩甲骨をお尻のほうに下げるよう意識する。
3.手のひらを上向きにして肩や胸が開きやすいようにする。
4.頭、胸椎、仙骨にポールが当たっているか確認する。
5.ポールに乗ると肋骨が自然と開きやすくなるものの、腰や背中が反り過ぎると肋骨も開き過ぎてしまうため、腰の下に手のひら1枚分が入る程度のスペースにしておく。
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綱島駅から徒歩1分の横浜市港北区にある整体院 楽鎮本院 港北マッサージは、眼精疲労や頭痛、不眠でお悩みの方にぴったりな頭部のマッサージや、オイルマッサージ、はり治療等の施術でお客様の体のお悩みを解決する整骨院です。 当院は、腰痛や肩こり、むち打ち、ケガ、交通事故治療等あらゆることに治療対応させていただいており、予約なしでも施術できますのでお気軽にお立寄り下さい。 営業時間は深夜の12時まで営業しており、また港北区綱島近郊のお客様の元に出向いての出張マッサージにも対応しております。 綱島でもみほぐし店やマッサージ店をお探しの際は、是非ご利用下さい。
